abr 7
2016
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abr 7, 2016
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ANIVERSÁRIO SURPRESA DO ZÉ

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E a surpresa saiu!! Quem me acompanha no SnapChat soube antes que eu estava preparando uma festança surpresa para o maridão !! Agora aguentemmmm as fotos, rsss… uma mais linda que a outra e todas feitas pela querida @marianapimentelfotografia !!! Ficou lindo demaisssss, exatamente como eu queria, não poderia estar mais feliz!

Muito obrigada por toda parceria e carinho. Espero que vocês também gostem. Abaixo segue os contatos de quem fez desse dia ainda mais especial:

  • Look: @albaloyolastore – www.albaloyola.com.br
  • Make e Hair: @ivanmagalhaes – www.inbeauty.com.br
  • Decoração: @ariafestas (www.ariaslocacoes.com.br) e @garimpodesign_locacoes
  • Doces: @isabelladiasdoces – www.isabelladiasdoces.blogspot.com.br
  • Buffet: @delikatessenbuffet – www.delikatessenbuffet.com.br
  • Champagne: @chandonbrasil – www. chandon.com.br
  • Cerveja: @taxibeer – taxibeer.com.br
  • Fotografia: @marianapimentelfotografia – www.marianapimentelfotografia.com.br
  • Jóias: @lachicadeoro – www.lachicadeoro.com.br

 

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mar 9
2016
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mar 9, 2016
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ESCOLHAS SAUDÁVEIS NÃO PESAM NA BALANÇA: 500 KCAL MONTANA EXPRESS

Montana

Às vezes, resistir às tentações e manter uma rotina alimentar e de malhação é super desafiador. Mas para manter o #equilibriosempre, temos que ter foco e não podemos boicotar as nossas próprias escolhas.

E mostrando que #fazendoescolhas não nos arrependemos, aproveitei a companhia da mamis e fomos almoçar no shopping. Eu queria manter os #20diasnalinha enquanto que Dona Sandra queria um delicioso Parmegiana. Foi então que resolvemos ir a um restaurante que atendia as duas vontades ao mesmo tempo! O delicioso Montana Express !

Eu amei a Linha 500 Kcal e sempre é uma saborosa opção quando estou fora de casa e então minha mãe experimentou outra linha de pratos Montana. O cardápio  tem diversas opções desde pratos leves, suculentos grelhados, hambúrgueres e até opções para o happy hour.

Para comer sem culpa e peso na consciência, escolhi o Contrafilé com 421 calorias. O prato vem com uma carne macia, acompanhado de legumes, tudo com muito sabor em poucas calorias! Enquanto que, Dona Sandra adorou o Parmegiana de Carne, que acompanha arroz quentinho e fritas sequinhas e crocantes.

É por isso que continuamos a série #comendofora #comendobem com o Montana Express, seja durante a semana ou no final dela, pois traçamos nossos objetivos e encaramos nossas escolhas como prioridade no dia a dia. #brureallife #montanaexpress

Um super beijo pra vocês!

 

 

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fev 29
2016
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fev 29, 2016
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TV GLAMURAMA – CORPO E ALMA COM CRIS ARCANGELI

Galeraaaaaa está no ar o episódio da receitinha que gravei com a linda @crisarcangeli na semana passada ❤️❤️❤️❤️!!! Corram lá no canal do YouTube da Tv @glamurama e assistam !! Ficou demaisssssss !! Amei @glamurama@manilhafilmes !! E mais uma vez..muito obrigada @crisarcangeli !!!  Segunda-feira é dia de cuidar da saúde!!! No Corpo e Alma desta semana,@brureallife invadiu a cozinha de@CrisArcangeli para um papo sobre alimentação saudável e ainda descolou a receita de um suco pré-treino para começar a semana com força total. O vídeo completo você confere clicando no link em nosso perfil!#JoycePascowitch #Glamurama#TVGlamurama #brureallife

 

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fev 29
2016
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fev 29, 2016
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RECEITA DE SORVETE CASEIRO DE CAPIM CIDREIRA

Meninas esta deliciosa receita da Natue é uma delícia.

Receita de sorvete caseiro: elaborado com chá de capim cidreira, tâmaras, creme de coco e banana, ingredientes ideais para refrescar nos dias mais quentes. O chá de capim cidreira tem propriedade calmante e ainda pode colaborar para melhorar a digestão. A tâmara é uma ótima fonte de energia, além de oferecer minerais, como potássio e ferro. Já a banana tem fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino, potássio, vitaminas do complexo B e triptofano, um aminoácido que promove a sensação de bem-estar.

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Ingredientes :

  • - ½ xícara de água
  • - Sachês de chá de capim cidreira
  • - 2 a 3 tâmaras sem caroço
  • - 1 colher de sopa de melado da cana ou mel
  • - 5 colheres de creme de coco (pode ser caseiro ou comprado pronto)
  • - 2 bananas nanica congeladas (retire a casca e pique antes de levar ao congelador)

 

Modo de preparo Ferva a água, prepare o chá de capim cidreira a gosto (quanto mais sachês, mais acentuado o sabor) e deixe esfriar. Com a ajuda de um mixer, misture as tâmaras, o melado e o creme de coco até homogeneizar.  Acrescente o chá de capim cidreira, em seguida coloque as bananas e misture. Leve a massa para o congelador em um recipiente fechado por cerca de 8 horas ante de servir.

Para matar aquela vontade do doce sem muito peso na consciência.

Beijinhos

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fev 26
2016
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fev 26, 2016
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O ALMOÇO DE DOMINGO PODE SER SAUDÁVEL E SABOROSO COM MONTANA EXPRESS

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Gente, adivinhem?! Voltei ao Montana Express ! Domingo é sinônimo de preguiça, ainda mais quando na noite anterior a gente toma uns bons drinks a mais. Então, aproveitamos a folga do maridão e fomos almoçar no Shopping.

Mas, para manter os #20diasnalinha, optei pelos pratos 500 Kcal do Montana Express. Dessa vez, escolhi um prato super leve e com a menor caloria que eles oferecem, combinando: Filé de Frango + Brócolis Sauté + Legumes Grelhados. Carne quentinha e saborosa, com brócolis e legumes fresquinhos com APENAS 345 calorias. Isso mesmo, 345 calorias!

Aquele dia em que acordamos de ressaca, precisamos ter uma força de vontade em dobro para não comermos ‘gordices’, ainda mais fora de casa. Afinal de contas, existe um mito que comer alimentos gordurosos após grandes ingestões de bebidas alcoólicas ajuda a aliviar a tal da ressaca. Mas será que compensa?

Estou aqui para provar pra vocês que não vale a pena enfiar o pé na jaca no final de semana, pois já sabemos que as bebidas alcoólicas concentram muitas calorias em cada gole, além de causar inchaço. Portanto, temos que seguir a regra da compensação e ficar atenta com: calorias consumidas x calorias gastas. Tudo isso combinado com uma alimentação leve e a ingestão de muita água! (vale lembrar aqui, que se beber não dirija e esse consumo só é permitido para maiores de 18 anos).

Da série #comendofora #comendobem sempre recomendo o Montana, pratos saudáveis e saborosos para todos os dias da semana. Deem uma olhada nesse cardápio  irresistível e leve que só eles sabem preparar com muito carinho.

Beijos e até mais!

 

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fev 26
2016
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fev 26, 2016
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VOCÊ CONHECE AS PROPRIEDADES DA ÁGUA DE COCO?

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Bom dia Meninas… hoje o post é sobre água de coco.

A Água de coco pode oferecer grandes benefícios para a saúde que podem melhorar a vida de uma pessoa de várias maneiras. Alguns destes benefícios para a saúde incluem:

Hidratação: O Consumo de água de coco pode repor os fluidos em seu corpo, e fornece nutrientes essenciais que não estão disponíveis na água regular. Na verdade, a água de coco pode ser uma opção melhor em comparação com as bebidas esportivas populares, porque ajuda a restaurar os eletrólitos no corpo sem o açúcar e produtos químicos adicionados que são encontradas nas bebidas esportivas.

Acelera o Metabolismo: A água de coco é naturalmente livre de gordura e possui um baixo valor calórico e também ajuda acelera o seu metabolismo. Esses benefícios torná-lo um grande suplemento para usar durante a perda de peso e pode ajuda-ló a se livrar dos quilos extras quando ele é combinado com outros hábitos saudáveis.

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Baixa Pressão Arterial: A água de coco tem uma baixa quantidade de sódio e uma grande quantidade de potássio, que é a combinação perfeita para reduzir os níveis da pressão arterial. Além do consumo da água de coco, você também deve comer outros alimentos integrais, naturais para o máximo de benefícios para saúde.

Prevenção de Doenças: A água de coco tem propriedades anti-virais e bebê-lo em uma base regular irá ajuda-lo a combater infecções e doenças. Na verdade, alguns especialistas em saúde têm mostrados que a água de coco ajuda a estimular o sistema imunológico, além de tratar qualquer condição de saúde atual, o que significa que ela pode prevenir doenças futuras.

Remover Toxinas: As toxinas que se acumulam no nosso corpo a cada dia, como resultado de processos normais do corpo e do meio ambiente em que vivemos. Ao se beber água de coco irá ajudar-lo o corpo a se livrar dessas toxinas de forma rápida e eficiente.

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Alivia Queimaduras: Se você tiver sido queimado, ou por um objeto quente ou uma queimadura de sol, a água de coco pode ser aplicado diretamente sobre a queimadura, a fim de curar e suavizar a pele. Além disso, ele pode ajudar a curar queimaduras internas no esôfago que podem ser causados por refluxo ácido.

Os Níveis de Oxigênio: Altos níveis de oxigênio no corpo são importantes para o funcionamento ideal dos principais órgãos. A água de coco ajuda a transportar oxigênio e nutrição para as células, que mantém todas as áreas do corpo funcionando bem.

Gostaram? Além de tantos benefícios ela ainda é deliciosa não é mesmo?

Beijos

 

 

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fev 25
2016
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fev 25, 2016
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OS BENEFÍCIOS DA GRANOLA

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Meninas hoje começaremos o dia pensando em nosso bem estar. Você conhece os benefícios da granola?

Os benefícios da granola são principalmente favorecer o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre porque é um alimento ricos em fibras. Os benefícios da granola para a saúde, estão relacionados principalmente com a sua riqueza em antioxidantes e podem:

- Promover o rejuvenescimento da pele;

- Diminuir o risco de desenvolvimento de câncer;

- Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.

- Para ter todos esses benefícios basta comer uma porção de 20 g todos os dias, por exemplo no café da manhã.

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A composição nutricional e os benefícios da granola variam de acordo com os alimentos que são usados como ingredientes na receita, mas em geral, trata-se um alimento nutritivo, que oferece muita energia para quem come e, principalmente, muito prático. Por ser seca, a granola pode ser facilmente transportada e permanece fresca por muito tempo se for acondicionada em local livre de umidade.

Quando feita com ingredientes balanceados, os benefícios da granola são numerosos para à saúde. Mas é preciso estar atento à sua composição. Dependendo do tipo de gordura dos alimentos adicionados a receita e da quantidade de açúcar, ela pode tornar-se um inimigo à saúde e à dieta. Para ser boa, é preciso que a granola contenha fibras em abundancia, e seja pobre em calorias e açúcares.

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A granola pode ser usada com iogurte, leite de amêndoas, suco de frutas ou vitaminas, e pode ser incluída em dietas de emagrecimento uma excelente opção para o café da manhã ou lanches. Busque sempre as opções integrais!!!

Beijinhos e foco meninas.

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fev 3
2016
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fev 3, 2016
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PARA UMA VIAGEM MAIS SAUDÁVEL: MONTANA EXPRESS – LINHA 500 KCAL

 

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Mais uma diquinha para ajudar nas escolhas pelos aeroportos ai desse carnaval, e mais uma da sessão #comendoforaecomendobem. Afinal, precisamos quebrar a ideia que muitas pessoas têm: viajar é sinônimo de comer mal e sair da dieta. Viajar, além de fazer bem para a alma, pode fazer muito bem para o corpo também, não podemos perder o equilíbrio. Ainda mais nas vésperas do nosso tão esperado Carnaval! #foco

Estava no Aeroporto morrendo de fome e só me deparava com tentações, como batata frita, hambúrguer, milk-shake, sorvetes, pizzas, doces etc. Porém, conforme contei no insta mais uma vez, o MONTANA EXPRESS me salvou!!!!

Já disse para vocês que o Montana Express está por toda parte, não disse?! Eles têm opções super saudáveis no cardápio, que fica difícil resistir. Dessa vez, eu experimentei o Mignon Express, como estava literalmente morrendo de fome escolhi uma carne vermelha super macia e suculenta, acompanhada de Purê de Batata e Brócolis Sauté. E pasmem: tinha APENAS 483 CALORIAS!!!!

Fica a dica para quem vai viajar ou até mesmo passear no shopping, o Montana tem opções deliciosas para quem quer muito sabor e poucas calorias. E o melhor de tuuuudo, o preço cabe no nosso bolso do dia a dia! Experimentem, é UMA DELÍCIA!!!! Então, essa é a dica de hoje #comendoforaecomendobem. Corram experimentar essas deliciosas 500kcal, afinal o Carnaval está chegando e não podemos perder a linha.

 

 

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fev 3
2016
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fev 3, 2016
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Como amenizar as consequências do carnaval!

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Carnaval chegando, folia, festas, drinks, comidinhas…!!! E apesar de toda alegria e diversão, tudo isso pode refletir na balança … e alguns quilinhos indesejáveis podem aparecer junto com a ressaca na quarta-feira de cinzas.

Se você vai cair na gandaia, é inevitável não tomar uma cervejinha, caipirinha, vodkinha…ou encarar uma comida mais gordinha logo no amanhecer, depois do desfile ou da festa!

Massss como tudo na vida, and como sempre falo….tudo é uma questão de equilíbrio, compensações e escolhas !!!! Existem simmmm ( amém..) formas de amenizar os efeitos colaterais dos abusos …!!! Então vamos lá a algumas diquinhas que podem fazer A diferença..

Durante os cinco ou seis dias de festa a primeira dica e com certeza a mais importante, é manter o corpo sempre bem hidratado! Isso vai fazer você não inchar tanto com a comilança e a bebedeira. “É importante beber sempre de cinco a seis copos de água por dia. Outras opções são sucos de melancia ou abacaxi, que são formados por muita água e também têm efeito diurético, assim como a água de coco, que tem muito nutriente para repor o que o corpo perdeu dançando e pulando!!

Aqueles isotônicos encontrados no mercado e chá gelado também podem ser consumidos, pois eles dão o mesmo efeito da água de coco, por exemplo, repondo nutrientes.

Outra dica que tem a mesma finalidade e faz toda diferença é tomar um belo suco em jejum pela manhã!! Mas não é qualquer suco, não!

Capriche nos sucos verdes, com verduras, abacaxi, gengibre, maça, pepino, cenoura, salsão …!!! Esses sucos são poderosos porque ajudam a desinchar e eliminar líquidos retidos durante a folia.

Agora com relação as bebidas alcoólicas, todas elas  engordam e incham. Isso é inevitável. Não tem segredo…. e é muito fácil de fazer as contas…que acabam por ser lógicas ..CALORIAS CONSUMIDAS X GASTAS …Uma latinha de cerveja tem cerca de 151 calorias. Já uma caipirinha, tem mais que o dobro, isso com açúcar !! Quando trocamos por adoçante, as calorias reduzem consideravelmente. Uma ta¢a de champanhe tem em media 90 kcal….Calorias vazias…e com exceção  dos vinhos, a grande maioria quase sem nutrientes!

Para amenizar a situação, evite tomar qualquer bebida alcoólica acompanhada de frituras, como batatas, aipim, pastel…. “Alimentos gordurosos junto com a bebida de álcool prejudicam ainda mais a saúde e acabam deixando você super inchada no dia seguinte. Isso porque essa combinação retém muito líquido. Por isso, a dica é comer uma salada com um bife de frango grelhado, peixes, legumes e se for para incluir um carboidrato que seja complexo, como a batata doce cozida, tubérculos cozidos, cereais integrais…

Eu já falei varias vezes no insta que PARA MIM funciona muito não incluir qualquer tipo de carboidrato quando estou bebendo!

Alem disso, no dia seguinte procuro fazer pelo menos 40 minutos de algum exercício aeróbico e sempre continuar compensando no prato !!!

Com equilíbrio e bom senso dá para aproveitar tudo sem sair com grandes prejuízos !!! E os resquícios que ficarem, a gente corre atrás depois pq o importante é viver com equilíbrio!! Sabendo o quanto são especiais e saudáveis esses momentos entre amigos, família, namorados, esposas….

Desejo um carnaval maravilhoso para todos!

 

Beijos

Bruna

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